Contapassi: sai davvero come funziona?

Guida all'acquisto
25/03/2021 Erica Gilardi 1115

Quando si parla di salute i migliori esperti consigliano almeno 10.000 passi al giorno per mantenersi in forma. Ma come raggiungere questo traguardo? Ecco che entra in gioco il contapassi. Sai davvero come funziona? Scoprilo in questa guida.

contapassi come funzionaSe tra l’elenco per i propositi dell’anno nuovo c’è l’obiettivo di muoversi di più, questo articolo fa proprio al caso tuo. Quando si parla di salute, le regole sono poche e semplici: allenamento e una dieta sana ed equilibrata. L’esercizio fisico dovrebbe essere svolto regolarmente, almeno una volta al giorno ed è consigliato per chiunque: dai bambini ai più anziani. Oltre all’aspetto estetico, il motivo risiede principalmente nella salute fisica ma anche mentale. È per questo che gli esperti consigliano un minimo di 10.000 passi al giorno per mantenersi in forma, oltre ovviamente a praticare sport. Ecco che, qualsiasi sia il tuo obiettivo, entra in gioco uno strumento utile a monitorare i tuoi movimenti: il contapassi. Se ne hai sentito parlare ma non sai come funziona effettivamente, te lo spiego in questo articolo.
 

Contapassi come funziona

Il contapassi, detto anche pedometro, è un dispositivo che, come possiamo immaginare, ha la funzione di contare i passi che vengono effettuati da una persona. Se ne hai sentito parlare spesso è perché questo dispositivo è presente nella maggior parte degli strumenti digitali: smartphone, smartwatch, activity tracker e così via. Inoltre, il contapassi può essere di diversi tipi: da polso, da caviglia da braccio oppure essere installati direttamente tramite applicazioni scaricabili. Il funzionamento del contapassi è comunque lo stesso: all’interno di questi dispositivi esiste un pendolo in metallo che, nel momento in cui si fa un passo, viene rilevato da un contatore all’interno. Molti di questi dispositivi non si limitano a contare i passi ma anche la frequenza cardiaca, la distanza percorsa in chilometri, la pendenza ma anche le calorie bruciate ed altri paramenti. 
 

contapassi applicazioniFunzionamento contapassi: come impostarlo

Il contapassi è un dispositivo che puoi già trovare impostato come sistema di monitoraggio all’interno del tuo smartwatch o activity tracker. Prima di capire il funzionamento del contapassi, è doveroso fare una piccola premessa. Esistono due tipologie di braccialetti contapassi: il primo è uno smartwatch, che non nasce con il solo obiettivo di fornire questa funzione ma che, grazie alla dimensione dello schermo, permette la visualizzazione di diverse informazioni tra cui il monitoraggio dei passi; la seconda tipologia è invece un braccialetto che una volta indossato, permette di visualizzare la maggior parte dei risultati ottenuti aprendo l’applicazione sullo smartphone. In quest’ultimo caso il braccialetto (activity tracker o smartband) ha uno schermo piccolo, dunque può fornire poche informazioni ma consente di approfondire nell’app dedicata. Questi dispositivi si connettono tramite Bluetooth con lo smartphone permettendo all’utente, una volta registrato, di visualizzare tutte le attività della giornata: obiettivi e peso, grafici sulla frequenza cardiaca negli allenamenti, passi, ore e qualità del sonno. Per capire meglio la differenza fra smartwatch, sportwatch e smartband leggi qui il nostro approfondimento. 

In entrambi i casi, una volta impostato il dispositivo, il conteggio dei passi inizia in automatico calcolando i passi che vengono svolti nelle 24 ore e che si azzerano il giorno successivo. I dispositivi in qualunque caso consentono di visualizzare un grafico, direttamente sullo smartwatch o tramite l’app, sui progressi e i passi compiuti durante l’intera settimana, mese o anno. In questo caso non ti dovrai preoccupare su come azzerare un contapassi, perché il processo avverà in automatico.
Tra le impostazioni che possiamo trovare quando utilizziamo uno di questi dispositivi è quello di personalizzare il più possibile il monitoraggio inserendo dati personali come peso e altezza. In questo modo è possibile calcolare con maggiore precisione le calorie bruciate. Inoltre, esistono diverse impostazioni che permettono di scegliere la tipologia di attività come: corsa, allenamento aerobico e anaerobico, nuoto e così via. Il mio consiglio è quello di inserire più informazioni possibili in modo tale che il dispositivo ti possa fornire dati sempre più precisi attraverso un monitoraggio più efficiente.
 

app salute iphoneApp contapassi sul tuo smartphone

Non tutti sanno che per avere un contapassi non è necessario avere uno smartwatch basta soltanto camminare col telefono in tasca o inserirlo in una fascia da braccio per lo sport. Tra gli aggiornamenti degli smartphone di ultima generazione infatti, avrai notato che sono già impostate delle applicazioni per il monitoraggio dei passi. Dunque, come funziona il contapassi nell’iPhone? Se hai uno smartphone targato Apple con sistema operativo IOS, l’app già impostata è Salute. Una volta aperta l’app, non sarà difficile comprenderne il funzionamento perché in primo piano appaiono subito i passi fatti durante la giornata. Ricordati però che l’applicazione funziona rimanendo connesso così al GPS dunque lo smartphone deve essere connesso al Wifi o alle reti mobili. Grazie a questa app è possibile inoltre sincronizzare il tuo Apple Watch in modo tale da non perdere i dati e monitorare l’attività sia quando lo indossi sia quando utilizzi solo lo smartphone. Se ti stai chiedendo come funziona il contapassi Android, tra le app già installate nel tuo smartphone potrai trovare: Samsung Health o Google Fit. Anche quest’ultime sono caratterizzate da un’interfaccia molto intuitiva e sono sincronizzabili con i maggiori smartwatch. Tra le app scaricabili (gratuite e a pagamento) realizzate per contare i passi sia per IOS che per Android vanno sicuramente citate: Pedometro, Pacer, Accupedo, Adidas Running by Runtastic, Strava, Step Counter – Pedometer.

Ora che hai compreso come funziona il contapassi, non puoi più trovare scuse per non muoverti. Scegli il dispositivo che preferisci, impostalo e raggiungi i tuoi obiettivi!

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